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健康“微运动”：“站立腰背舒展”和“站姿小燕飞”
锻炼要量力而行、循序渐进、避免损伤。久坐办公、腰部感到酸胀不适的人群，可练习两个简易动作，帮助放松腰部，舒展胸背。
  • 2026年08月23日
  • 454
肩膀疼不能只靠养
“五十肩”肩膀疼是困扰不少中老年朋友的常见问题。有些人肩膀一疼就以为是肩周炎，养养就好，这种说法准确吗？哪些情况的肩膀疼可以保守治疗，哪些情况的肩膀疼是需要手术的？谢谢。
  • 2026年08月23日
  • 376
不同体质的人养生的侧重是不一样的
明确了自己的体质后，立秋、处暑究竟应该怎么吃、怎么补、怎么运动？网上流行的“贴秋膘”“出汗排湿”“秋梨膏润肺”“秋冻”等说法可靠吗？谢谢。
  • 2026年08月23日
  • 338
怎么来判断运动强度是否适合自己？
一些上班族平时忙的没有时间运动，周末会进行高强度锻炼，但是也有很多人现在已经意识到这种运动模式存在一些健康风险。请问专家对此有何改善建议？怎么来判断运动强度是否适合自己？谢谢。
  • 2026年08月23日
  • 422
换季养生，这些健康误区你中了几个
专家提示，季节交替时期是呼吸道疾病与骨骼肌肉系统疾病的高发期。一些健康误区要注意科学辨识，防止因混淆症状而造成误判、延误治疗。
  • 2026年08月23日
  • 265
名医讲堂：适度运动可以治疗腰痛
很多人一腰痛，第一反应就是：“完了，我的腰废了。”尤其是做完核磁共振后，看到报告上写着“腰椎间盘突出”“骨质增生”“退行性改变”这些词，更是吓得睡不着觉。其实，大多数腰痛并没有大家想的那么可怕。很多时候，腰痛不等于腰椎骨坏了。
  • 2026年08月21日
  • 381
碎片化运动很管用？避开误区，才能动得健康 | 科学减重一起来
研究表明，碎片化运动这种见缝插针式的运动方式，对于打破久坐、提升代谢水平、改善心血管健康大有裨益。然而，很多人由于认知偏差，让碎片化运动这种高效模式变成了无效努力。以下五个常见误区，大家要注意避开。
  • 2026年08月13日
  • 356
台风“白海豚”逼近，这项致死疾病风险飙升，4类高危人群需做好这5件事
台风“白海豚”逼近，很多市民忙着囤物资、关门窗，却很少有人意识到，台风还可能引起一场心脏“风暴”。
  • 2026年08月08日
  • 429
名医讲堂：避免电话手表损伤孩子视力
儿童电话手表已成为不少孩子的“随身设备”。在许多家长看来，它比手机、平板小得多，孩子使用时间短，伤眼风险似乎不大。但临床上却发现，越来越多低龄儿童出现视疲劳、视力下降、假性近视等问题，罪魁祸首之一正是电话手表。
  • 2026年08月07日
  • 408
突遇地质灾害，如何紧急避险
如何判断周边出现地质灾害前兆？什么情况下必须马上撤离？用好哪些科技手段有助于防灾减灾？记者29日采访有关专家，解答上述问题。
  • 2026年07月29日
  • 484
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