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防治颈椎病，身体“求救信号”别忽视
长期伏案、手机依赖、不良坐姿……颈椎病如今高发于职场，且呈年轻化趋势。颈椎病不仅是疼痛问题，还可能引发头晕、头痛、手臂酸麻无力，甚至出现视力模糊、睡眠障碍、精神状态变差等情况，严重影响生活质量。
  • 2025年05月06日
  • 586
立夏养生，中医建议调养心神、清补为主
新华社长沙5月5日电（记者帅才）5月5日，迎来立夏节气。中医专家指出，立夏时节，要注重调养心神，饮食应以清补为主。
  • 2025年05月05日
  • 564
立夏时节湿热起 护心顾脾养阳气
新华社北京5月4日电（记者田晓航）5日将迎来夏季的第一个节气“立夏”。中医专家提示，立夏后气温逐渐升高，降雨增多，湿热之气渐盛，此时养生防病应顺应“春夏养阳”的原则，重在养护心脾、清热祛湿、调和气血。
  • 2025年05月04日
  • 633
头发越洗越少？这些误区当避免
不梳头发直接洗、用很烫的水洗发、用指甲抓头皮……这几个洗发误区你有踩雷吗？很多人认为洗发是日常小事，用水冲洗后抹上洗发水随便揉两下就好。但不少人发现自己的头发越洗越掉、越洗越少，因而烦恼不已。
  • 2025年04月28日
  • 675
中老年人跑步要注意什么？
健康评估先行。有慢性病或长期未运动者，建议先体检并咨询医生。跑前做好热身。先进行低强度运动，如慢跑、拉伸，让身体逐渐适应。
  • 2025年04月25日
  • 746
每天走多少步合适？运动养生要“适度”
“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来走路，这样对身体是有益的。”在国家中医药管理局召开的新闻发布会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国给出建议。
  • 2025年04月25日
  • 666
谷雨时节湿气增 柔肝健脾正当时
新华社北京4月19日电（记者田晓航）20日将迎来春季的最后一个节气“谷雨”。中医专家介绍，谷雨取自“雨生百谷”之意，意味着寒意消散，气温回升，降雨增多，这一时节养生防病应注重柔肝健脾、防潮避风、养心怡情。
  • 2025年04月19日
  • 790
名医讲堂：发现肺结节，不必太惊慌
近年来，随着医学影像技术的发展和健康体检意识的提高，很多人通过肺部CT检查发现自己有肺结节。肺结节这个医学术语常常让人们感到恐慌，甚至联想到恶性肿瘤。肺结节有这么可怕吗？发现肺结节，该怎么办？
  • 2025年04月18日
  • 866
中医养生：调理失眠，中医这么做
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加患心血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的风险。辨证调理失眠，中医有哪些好方法？
  • 2025年04月18日
  • 2306
一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食
人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒：合理规划一天中的4个关键时间节点，可有效调节代谢节奏，避免脂肪堆积，为体重管理提供科学支持。
  • 2025年04月18日
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