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正确运动锻炼益于健康
运动可以增强心肺功能、激活免疫系统、改善精神状态，是一项对身体有诸多裨益的活动。让运动成为一种习惯，是健康生活方式的重要内容。
  • 2022年02月25日
  • 1481
中医养生：春季适当晒晒太阳
春季的天气由寒转暖，自然界的阳气开始升发，人体内的阳气也开始升发，此时应特别注意养护好体内的阳气。晒太阳是补充阳气最直接有效的方式之一。
  • 2022年02月25日
  • 1557
元宵和汤圆怎么吃才健康？营养专家告诉你
新华社北京2月15日电（记者田晓航）15日是中国传统节日元宵节，品尝元宵或汤圆是节日里必不可少的“仪式”。北京协和医院营养专家提示，元宵和汤圆糖分多、能量高、不易消化，建议午餐进食，烹调方式“宜煮不宜炸”。
  • 2022年02月15日
  • 1471
科画｜吃蛋白粉真的伤肝、肾？如何科学吃蛋白粉？
近日，随着北京冬奥会大幕拉开，掀起了全民冬季运动的热潮。很多健身爱好者喜欢服用蛋白粉来增加肌肉量，但是蛋白粉食用量过多，超过人体需要，会增加肝、肾等器官的负担，对身体健康不利。北京大学医学部营养与食品卫生学系教授马冠生带你科学认识蛋白粉。
  • 2022年02月13日
  • 2171
儿童肥胖应定期检查
儿童肥胖是世界性公共卫生难题。近年来，我国肥胖儿童数量不断增加。单纯肥胖症由遗传和环境因素共同导致，其中环境是主要因素。在环境因素中，家庭生活方式和个人行为模式是最主要的危险因素。
  • 2022年02月11日
  • 1530
中医养生：调养脾胃需养成良好饮食习惯
胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。
  • 2022年02月11日
  • 1503
扭伤、挫伤、骨折怎么办？这里有一份急救指南
新华社北京2月10日电（记者李恒、沐铁城）当前正值冬奥盛会，观看精彩比赛时，点燃了很多冰雪运动爱好者的激情。享受冰雪运动时，一不小心出现踝关节扭伤、关节脱位、肌肉拉伤等急性损伤怎么办？
  • 2022年02月10日
  • 1392
锻炼：科学运动 身心愉悦
今年春节，家住北京市昌平区的李晓春打算带着两个孩子去户外滑雪。“今年选择留京过年，除了滑雪，我们还计划在家做一些跳绳之类的运动，孩子们都非常期待。”
  • 2022年01月28日
  • 1442
睡眠：规律作息 精力充沛
“希望今年春节长假能多睡几个好觉。”北京市朝阳区外企职员王宇准备与妻子留在北京过年。往年，王宇都会和妻子回老家成都过年，总是与亲朋好友熬夜聚会。
  • 2022年01月28日
  • 1465
护眼：合理用眼 预防近视
春节期间，本来可以避免工作时间盯着电脑屏幕带来的眼睛不适。可是，追剧、刷视频、玩游戏成了不少人的必选项，尤其是年轻人，成天盯着屏幕目不转睛。
  • 2022年01月28日
  • 1334
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