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葛可佑：预防慢病健康生活方式很重要

来源：新华健康时间：2015-01-29 23:20:56 热度：1106 

1月29日（周四）上午10：00，中国营养学会名誉理事长、著名营养学家、“膳食宝塔之父”葛可佑教授做客新华网，探讨“健康生活，远离慢病”，并分享年轻的秘诀。图片为葛可佑。新华网杨锘摄

    [主持人]
    我们有些同事工作时经常熬夜，或者有些朋友喜欢夜生活经常熬夜，那这个熬夜是不是对人的健康损害也是非常大的？
    [葛可佑]
    不可以一概而论，要说熬夜有多大的损害，具体说出来比较困难，有的人经常值夜班，那他值夜班的时候对他的身体就有很大的危害呢？也没有很多的具体的科学证据，不过人们的感觉是这样。主要是它让人们的生物钟受到干扰，该兴奋的时候你让他睡觉，他自身生理和工作处于矛盾的状态，这种状态使人很不舒服。这种不舒服当然是对健康不利的因素，但是也不必觉得这就大得不得了了。要注意什么呢？白天已经很辛苦了，晚上还得点灯熬油，完了以后还去吃喝唱去，这麻烦就大了。因为一个人的储备力量就那么多，你白天已经消耗差不多了，该休息了，让它恢复，你不让它恢复，你还继续消费身体的储备，这种状态对身体的机能损害是更大一些。
    所以预防慢病里面有一个健康的生活方式中，就包括你不要酗酒、不要抽烟，不要晚上不睡觉等等这些内容。

（责任编辑：秋彤）

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