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走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？
跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步5公里，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。
  • 2025年08月10日
  • 442
陈丽霞：运动的最佳时间因人而异
对于运动损伤有民众认为，只要运动之前拉伸了就不会受伤，请问这种说法正确吗？对于运动新手来说什么时间运动最好，时长和方式有什么讲究吗？谢谢。
  • 2025年08月06日
  • 304
老年人跌倒不是小事！家里一定要做好防范
研究显示：在我国，跌倒是老年人最常见的伤害，是老年人因伤害到医疗机构就诊的首位原因，也是造成老年人创伤性骨折的第一位原因，还是导致老年人因伤害死亡最主要的原因。跌倒这一看似常见、平常的事件威胁着每个老年人的健康。
  • 2025年06月13日
  • 526
体重管理，不能只管理体重
儿童青少年处于生长发育的关键阶段，体重管理不能只管理体重，还应关注体重数字背后的内容，养成健康的生活习惯和科学的锻炼方式。
  • 2025年05月30日
  • 547
莫让“小意外”变“大遗憾”，冬季老年人防摔知多少
冬季干燥寒冷、日照缩短，人们在对心脑血管和呼吸系统疾病提高警惕时，往往容易忽略骨科疾病。看似不起眼的跌倒，对老年人来说，或许是灾难性的。如何加强防控保护老年人的安全？
  • 2025年01月23日
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老年人怎样增强肌肉力量？｜提素养 促健康
肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。为什么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要？老年人应该怎样进行肌肉力量？
  • 2024年09月05日
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张拓红：全世界都意识到现在老年保健严重不足
2024年4月7日，以“发展新质生产力，助力银发经济”为主题的“首届银发经济北京高峰论坛暨中国老年保健协会银发经济办公室揭牌仪式”在北京隆重召开。世界卫生组织驻华代表处原高级项目官员，我国著名的公共卫生和老年健康专家，北京大学教授，博士生导师张拓红教授作《健康老龄化全球战略》的报告。
  • 2024年04月14日
  • 7312
乐享银龄生活 这些健康指导很重要
家家有老人，人人都会老。想要做到健康长寿，老年人群需要重点关注哪些疾病？老年人常见病应如何进行科学管理？近日，多位专家围绕老年人群的健康医疗开展科普指导，助力老年人群安享健康生活。
  • 2023年05月05日
  • 1219
预防老年人跌倒提示
老年人如果跌倒，首先要保持冷静，不要着急起身，先自行判断有无受伤，受伤部位、程度，能否自行站起等。
  • 2022年07月08日
  • 3994
名医讲堂：科学运动，提高基础代谢率
生活中，不少人有这样的疑问：为什么有的人怎么吃都不胖，有的人喝凉水都长胖？其实，这与人体的基础代谢率密切相关。
  • 2022年04月22日
  • 2399

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