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各年龄段人群如何做好健康管理
“十五五”规划纲要提出，“加快建设健康中国”“推动从以治病为中心向以健康为中心转变”。要实现全生命周期的健康守护，既需要医疗体系的专业支撑、政策层面的保障兜底，也需要个人养成更加科学的生活习惯。
  • 2026年03月24日
  • 1105
专家提醒认清失眠这些误区
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构发布的2025年中国睡眠健康调查报告显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。“睡个好觉”正在成为越来越多人最简单的奢望，睡眠问题成为全民健康的重要话题，但公众对失眠的认识却仍存在诸多误区。
  • 2026年03月20日
  • 975
努力呵护青少年心理健康
寒假期间，全国人大代表、广西崇左市高级中学副校长黄花春又一次踏上家访的路。“孩子最近情绪怎么样？在家愿意和你们聊天吗？”与家长交流时，她总会格外关心学生的心理健康。
  • 2026年02月13日
  • 1014
霜降时节，如何科学养生
霜降是秋季的最后一个节气，此时的气候特点是寒与燥。一方面，昼夜温差加大，易引发感冒、关节疼痛等问题；另一方面，秋燥愈发明显，可能导致口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤干痒、大便干结等。
  • 2025年10月22日
  • 1097
年轻人请注意，小心高血压“盯上”你！
新华社北京10月7日电（余佩璇、张帆）赶工作时手边的冰奶茶、宅家点的重辣火锅配可乐，这些年轻人习以为常的生活场景，正悄悄埋下健康隐患——越来越多的人在体检时意外发现血压偏高，曾经被贴上“老年人专属病”标签的高血压，如今有逐步向中青年人群蔓延的趋势。
  • 2025年10月07日
  • 739
中瑞联合研究发现睡眠质量不佳可让大脑提前衰老
新华社赫尔辛基10月2日电（记者朱昊晨 徐谦）斯德哥尔摩消息：瑞典和中国数所高校及科研机构的一项联合研究发现，睡眠质量不佳的人，大脑的生物学年龄往往比实际年龄更老，体内炎症水平升高可能是造成这一现象的部分原因。
  • 2025年10月03日
  • 951
每天睡够8小时才健康？最完美睡眠时间其实是……
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题之一，很多人对此都很焦虑，生怕自己没睡够。那么，人一天到底睡多久最好？有标准答案吗？
  • 2025年08月17日
  • 875
名医讲堂：小心掉进“减肥陷阱”
如今，健康体重管理成了全民热点话题。然而，不少人辛辛苦苦减肥，结果却越来越肥，不见成效，这可能是掉进了“减肥陷阱”。
  • 2025年07月14日
  • 917
如何正确跑步，你做对了吗？
跑步测试，考生们在田径场上奋力冲刺；闲暇时间，跑者在公园、绿道挥洒汗水；湖北武汉马拉松45万人报名，创造亚洲马拉松赛事报名人数之最……近些年，跑步运动持续升温，如何正确跑步成为人们关心的问题。
  • 2025年06月17日
  • 986
产后如何管理体重
怀孕期间体重增加是正常现象。不少女性产后为了尽快恢复身材，开始了节食和运动。对此，浙江省西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院妇科副主任医师牛诤说，“产后立刻减肥，容易影响身体恢复，对宝宝的成长也没有好处。相反，要保证充足的休息和营养摄入，促进伤口愈合，为后续的体重管理打好基础。”
  • 2025年06月05日
  • 1141

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