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中瑞联合研究发现睡眠质量不佳可让大脑提前衰老

来源：新华网时间：2025-10-03 19:38:05 热度：68  播放 

　　新华社赫尔辛基10月2日电（记者朱昊晨徐谦）斯德哥尔摩消息：瑞典和中国数所高校及科研机构的一项联合研究发现，睡眠质量不佳的人，大脑的生物学年龄往往比实际年龄更老，体内炎症水平升高可能是造成这一现象的部分原因。

　　参与研究的瑞典卡罗琳医学院日前发布新闻公报说，科研团队分析了英国生物样本库中约2.75万名中老年人的脑部磁共振成像数据，并利用机器学习方法推算大脑的生物学年龄。与个体的自然年龄不同，大脑生物学年龄是指大脑实际功能和结构状态，可反映大脑的衰老程度。

　　该研究根据受试者自我报告的5项睡眠因素指标，即昼夜节律类型（晨型人/ 夜型人）、睡眠时长、失眠程度、打鼾状况、是否日间嗜睡，来进行综合评分。根据评分情况，受试者被分为3组，即健康组（大于或等于4分）、中等组（2至3分）和睡眠不佳组（小于或等于1分）。结果显示，睡眠质量每下降1个评分点，大脑生物学年龄平均比实际年龄多出约6个月。总体来看，睡眠差的人群，其大脑平均比实际年龄老1岁。

　　为进一步理解睡眠质量对大脑的影响，科研团队检测了个体的体内低度炎症水平。结果发现，炎症可解释睡眠不佳与大脑加速衰老之间约10%的关联。其他可能影响睡眠与大脑老化之间关联的机制还包括，睡眠不足会对大脑废物清除系统及心血管健康产生负面影响，进而对大脑造成损害。

　　科研人员建议人们改善睡眠状况以保护大脑健康，“睡眠是可以自我调节的生活方式因素，更健康的睡眠有助于延缓大脑老化和认知功能下降。”

　　该研究由卡罗琳医学院、瑞典体育与健康科学学院联合中国天津医科大学等高校及科研院所完成，并获得瑞典多家科研基金会支持。相关研究成果近期发表在英国《E生物医学》杂志上。

（责任编辑：秋彤）