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最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！很多人锻炼错了
你会选择早上锻炼，还是晚上运动？很多运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。但一项研究发现，很多人都锻炼错了！
  • 2025年05月30日
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夏季如何科学减重？
不少人换上夏季衣服后发现，肥肉藏不住了，衣服变小了，减重迫在眉睫。如何才能快速减重？减重期间该怎么吃？记者采访了湖北武汉市第八医院肥胖与代谢病诊疗中心副主任医师熊非。
  • 2025年05月26日
  • 1266
全国爱卫办发布睡眠健康核心信息及释义
睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长发育，提高认知与记忆能力。
  • 2025年03月19日
  • 1460
白露时节这样做好健康防护
9月7日将迎来白露节气，昼夜温差逐渐增大，呼吸道感染的患者有增多趋势，公众该如何预防？发生呼吸道感染后，又该如何调节养护？如何做好“一老一小”健康防护？国家卫生健康委6日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。
  • 2024年09月06日
  • 1775
临近开学如何做好心理准备？专家来为家长和孩子支招
新学期即将到来，面对新学期的生活，有的孩子会表现出一些不适应，为什么会出现这种情况？家长又应如何帮助孩子应对和调节？首都医科大学附属北京安定医院院长王刚为你支招。
  • 2024年08月28日
  • 1906
专家提醒关注洪灾后心理健康问题
新华社长沙7月9日电（记者帅才）近期，南方多地遭遇洪涝灾害，一些人的生活、生产受到影响，有些人可能出现焦虑等不良情绪。疾控专家提醒，要关注洪灾后心理健康问题，必要时寻求心理医生的帮助。
  • 2024年07月09日
  • 1741
良好睡眠可降低疾病发生率
今年3月21日是第二十四个世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。人每天有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠不足有哪些危害，如何提升睡眠质量？记者采访了睡眠医学专家。
  • 2024年03月22日
  • 1685
新研究发现熬夜比早起更易导致糖尿病
新华社北京9月17日电 那些自认为是“夜猫子”的人可能需要注意了。美国一项新研究发现，晚睡晚起的习惯可能导致患2型糖尿病的风险，相较于早睡早起有显著增加。
  • 2023年09月17日
  • 2433
考前怎么能睡好？听听医生来支招儿
新华社合肥6月4日电（记者徐海涛）今年的中高考就要来了，面临大考，有些考生会出现睡眠问题。考前怎么能睡好？不用紧张，听听中国科学技术大学附属第一医院神经内科副主任医师程昭昭的建议。
  • 2021年06月04日
  • 2058
超九成小学生睡眠时长不达标 谁来帮帮特“困”生？
超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标……近年来，高质量的睡眠对不少普通民众来说似乎都成了奢侈，更令人担忧的是，睡眠问题已经不再是成年人特有的烦恼。
  • 2021年03月21日
  • 1509

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