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免疫力这样提升

来源：北京晚报时间：2012-11-03 16:08:49 热度：776 

    当细胞受到各种因素（如物理、化学、生物等因素）而引起损伤甚至坏死时，就会释放出一类称为“生长因子”物质，它能刺激同类细胞增生。
    十分有趣的一种现象就是，这些细胞的增生是“适可而止”的。例如，皮肤损伤部位增生的细胞，将损伤部位覆盖而互相接触时，即不再继续生长，保持着未损伤前的本来样貌。器官内脏的修复也是一样，好像当部分切除肝脏后，剩余的肝细胞在生长因子等的作用下，迅即增生，但总是当长到原来大小时即告停止。
    也许有人认为，自愈力只有在小伤小病时才起作用。但事实证明，即使在癌症时也能体现自愈力的作用。临床上曾观察到肿瘤自然消退的现象和一些人能长期带瘤生存就是一个明证。
    开怀大笑提升MK细胞
    研究表明，开怀大笑有助于启动体内自愈力机制，这是身体康复不可或缺的原动力。洛马林达大学精神免疫学专家林·伯克做了一个很有趣的研究，人在观看喜剧一小时后，一种称做NK细胞的免疫细胞比观看前增加了58%。
    适量运动升高体温加强监视
    适量的运动（包括气功、太极拳、五禽戏等传统健身活动）可使细胞组织获得充足的氧和营养，加速对坏死物质的吸收、移除，有利于加快损伤组织的增生和修复；还可以加速免疫细胞和抗体的输送，加强免疫监视功能，消灭肿瘤细胞；运动可使体温暂时升高，有利于抑制细菌的生长，防止伤口的感染，有利于创伤的愈合；运动还可以减少应激激素的释放，后者对组织的修复有抑制作用。
    合理的营养提高再生能力
    合理的营养是良好自愈力的物质基础。蛋白质，尤其是含硫氨基酸（如甲硫氨酸、胱氨酸）有助提高组织的再生能力，加速伤口愈合。维生素，尤其是维生素C非常重要，因它对胶原组维的形成有重要的影响，后者对伤口的愈合有重要作用。此外，一些微量元素，例如，针对创伤的愈合，硒对免疫监视功能都有好的影响。

（责任编辑：秋彤）

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