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美国人霍希尔的九个长寿秘诀

来源：大众健康之窗时间：2012-07-01 08:15:48 热度：1184 

    美国人霍希尔的《九个长寿秘诀》一书中介绍了9个长寿秘诀：
    1、多吃水果和蔬菜。水果以热带产的为好。蔬菜烹调加工必须降到最低限度。
    2、服用叶绿素。
    3、适当地食用大豆。大豆是卵磷脂的重要来源，蛋白质含量超过牛奶11倍，超过鸡蛋3倍。
    4、发挥草药紫草的奇妙作用。它可内服或外敷，几乎有数不尽的保健作用。
    5、服用维生素E。可延缓氧化作用，推迟衰老。
    6、吃人参。它可调节血压，延缓动脉硬化，改善消化功能，消除泌尿系统炎症。
    7、深呼吸。每天做几次1～1.5分钟的深呼吸运动。
    8、坚持伸展舒张运动。每天只要坚持做几分钟即能受益无穷。
    9、接受振动、阳光对身体的良好作用。

（责任编辑：秋彤）

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