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拍手健身你会了吗？

来源：大众健康之窗时间：2012-06-17 09:53:53 热度：1186 

手上有数百个穴位，拍手可以震荡气脉，排出体内的阴寒和污秽之气。拍手锻炼不受时间、地点所限，适合各类人群，尤其适合老年人。常拍手可以预防和治疗感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽等疾病。实心掌拍手：这种拍手必须用最大力量。方法是将十指张开，两手手掌对手掌、手指对手指用力拍击。它的优点是打击面最全、刺激性最大，所以治病强身的效果最好。拍手健身可选择多种姿势。坐姿拍手适合在家里做，站姿拍手适合在公园锻炼时做，边走边拍手适合爬山或散步时做，原地踏步拍手适合在家中及户外做。

（责任编辑：秋彤）

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