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爬行也是养生之道

来源：大众健康之窗时间：2012-06-17 09:42:27 热度：1079 

    小动作，大养生，谁也不会相信爬行也是养生之道。
    乌龟之所以长寿，其秘密之一就是爬行。我国最早的华佗《五禽戏》就是模仿动物爬行等相关动作进行健身的。
    运动医学专家指出，四肢爬行比直立行走的人血液更流畅，老年人练爬行能加快血液（特别是冠状动脉）循环。德国医生卡拉普从猫爬姿势得到启迪，让腰肌劳损、脊柱弯曲的病人通过爬行得以康复。随后，巴西著名医学家琼尔博士等发现，爬行的动物很少有动脉硬化、冠心病、高血压；经过对猴子的解剖研究，也得出类似的结论。
    所以，爬行是现代人防治“文明病”的保健运动。如果每天爬行1～2次，每次20～30分钟，可直线向前、向后、转圈爬行，只要持之以恒，对心脏病、高血压、动脉硬化、腰椎病、腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、消化不良、关节炎、痔疮等病症都有防治作用。
    爬行可以促进人的大脑发育，所以婴儿爬行越早越好，越多越好。

（责任编辑：秋彤）

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