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揉腹按摩轻松防治疾病

来源：大众健康之窗时间：2012-06-17 09:37:01 热度：973 

祖国医学认为，人的寿命与五脏六腑的关系极为密切，揉腹按摩则是调治脏腑阴阳气血平衡、祛病强身的有效方法之一。唐代大医学家孙思邈曾说：“摩腹上数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”汉代养生学家王充曾说：“欲得长生，肠中常清。”揉腹按摩，可通和上下，调理阴阳，驱外感之诸邪，清内生之诸积。摩腹运动可使人胃肠蠕动加快，功能加强；可促进血液循环，以利于食物消化和吸收；可使大便畅通，从而保证内环境稳定；可以有效地防治消化系统、内分泌系统、心脑血管系统、神经系统、呼吸系统疾病。揉腹按摩特别对消化不良、溃疡、肠炎、胆石症、神经衰弱、糖尿病、肾炎、高血压病、肺心病、冠心病有显著的疗效。
揉腹按摩可在晚上入睡前及早上起床前（午睡起床前）各进行1次。方法是：两手合并，自胸肋上下来回按摩20次，然后左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分别顺（逆）时针方向绕脐周揉腹按摩各50次。注意事项：按摩前要先排空大小便；要排除杂念，意守丹田，精神集中；要用力适中，以不引起腹痛即可；要在不饥饿、不过饱时进行；要长期坚持，防止一曝十寒。骨肠穿孔、急性炎症、恶性肿瘤者，严禁揉腹按摩。

（责任编辑：秋彤）

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