早在1948年世界卫生组织关于健康的定义中就有心理平衡，而1992年维多利亚宣言健康四大基石中也有心理平衡，临床上高血压及心血管疾病的防治也需要心理平衡。
    上溯至2400年前的《黄帝内经》和医学之父希波克拉底的名言，直至近代马克思的“一份愉快的心情胜过十剂良药”都是贯穿同一思想：所有健康长寿处方中，心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过了一切保健措施和一切保健品的总和。
    有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。因此，谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了健康的主动权。
    现实生活中心理平衡实际上是很难做到的，这不仅是因为客观环境并不以人的意志为转移，还因为心理平衡并非一个理论问题，更不是一个学术问题，而是一个需要品德修养和生活实践长期磨练、不断升华的过程，决非朝夕之功可以解决。心理平衡并非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。
    做到心理平衡的三个“三”：
三个正确
    一是正确对待自己；人贵有自知之明，二是正确对待他人，心中常有爱心；三是正确对待社会，常怀有感激之情。
    这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位。不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确，基本上处事就能够比较得心应手，心理压力就小，这就是科学的世界观。
三个“既要”
    既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生；二是既要有片殷殷报国志，在工作中力争一流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡；三是既要有精益求精的事业追求，又要有多姿多彩的休闲爱好。
    这样人的心境和情绪，认知和感觉才能有充分的深度和广度，才能“不以物喜，不以已悲”，常“坦荡荡”而不“常戚戚”。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天上云卷云舒。忙里有余暇，登高临水觞咏；身外无长物，蔬食布衣琴书。这是科学的价值观。
三个快乐
    春风得意时要助人为乐。助人是人生快乐之本，“爱有者人恒爱之，敬人者人恒敬之”，在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化。
    比上不足比下有余，要知足长乐。人无十全十美得必有失不如意事常八九。幸福本无固定的标准，幸福是一种个性化的见仁见智的感受。一位哲学家说过：“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”。
    身处逆境中要自得其乐，不能气馁。因为世上万物，福祸相依，风水轮流。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，都是自然界的回归现象，而回归现象是宇宙普遍规律。因此逆境时意味着光明就在前面，正如巴尔扎克说过：“苦难是最好的老师”。心理学家告诉我们：用积极、正面、乐观的眼光看世界，永远保持快乐的心境既是一门健康的科学，又是一门生活的艺术，就看你是用“春风桃李花开日”的积极、乐观利导思维看世界，还是用“秋雨梧桐叶落时”的弊导思维看世界了，同样的事物结果可以完全不同，既可以“春风得意马蹄疾”，也可以“无可奈何花落去”。心境是在很大程度上取决于主体的。这是科学的人生观。
    总之，心理平衡对于健康、长寿、疾病、康复乃至人生事业都有重大关系，关键是有一个科学的世界观，价值观和人生观。

（责任编辑：秋彤）