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中医养生：电脑一族，调经先养肝

来源：保健时报时间：2013-08-25 17:08:16 热度：804 

中国保健协会副理事长吴大真

    有句话叫“久视伤血、日久伤肝”，电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，“望眼欲穿”，最容易伤到肝的健康。中医学上认为“肝开窍于目”，人的视力有赖于肝血的濡养。“肝藏血”，肝就像个血库，除了收藏血液之外，还肩负着调节血液到身体各部分所需要的地方这一重大责任。就好像人才管理中心，哪里有需要就派遣过去他们所需要的人才。当你在看某样东西的时候，肝脏就接收到脑部需要血的这一指令，于是血液就会源源不断地供应上来。可是血库里的血液是有限的，当长时间使用，不注意休息时，肝就会“劳累过劳”，而肝喜条达，如果肝受到了损伤，肝气不舒，人周身气血的运行便会紊乱，随之而来的就是月经不调等症状。所以说，女电脑族预防或调理月经，不妨从养肝”开始。
    养肝最简单的方法莫过于睡觉。可有些人为了工作，免不了要盯着电脑工作到半夜，长此以往，肝脏气血的损耗会越来越严重。那么，除了睡觉，还有没有别的方法来养护我们的肝呢？
    按摩法疏肝理气，调经止痛见效快。需要选取的穴位有大敦穴、三阴交、太冲。大敦穴位于脚趾，是一般所说的“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等。所以，如果利用好“大敦穴”，就会使得人体头脑清晰、眼睛明亮。三阴交穴为肝、脾、肾三者经脉交汇处，配合太冲穴可理气疏肝，解决妇科病少不了它的帮忙。太冲穴是肝经的原穴，调控着该经的总体气血。所以按摩这些穴位是保肝养肝的至佳选择。
    除此之外，吃饭的时候还应多吃一些天然原味的青色蔬菜，如芹菜、菠菜、竹笋、油麦菜、海带等。一些谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米，以及红枣、桂圆、核桃、栗子，肉鱼类也都可以补肝血，补肝调经，清肝明目。

（责任编辑：秋彤）

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