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妇幼保健：“十月怀胎”，月月得养

来源：保健时报时间：2013-08-03 15:01:50 热度：652 

中国保健协会副理事长吴大真

    有道是“十月怀胎，一朝分娩”。要想使宝宝健康，就要在这十个月内做足功课。关于这一点，古人也给我们留下了丰富的经验。
    《千金要方》中说：“妊娠一月，名始胚。饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛，是谓才正。”也就是说，第一个月的胎儿叫“胚”。这个时候，胎儿就如同刚刚生成的幼芽一样，十分的娇弱。这时他特别需要呵护，而呵护他的，就是气血了。肝主藏血，所以这个时候主要是肝经在工作。一般怀孕的妇女都喜欢吃酸的，有人会认为这是怀的儿子。其实这只是她身体本能的一种反应。肝血要养胎，就需要得到不断的补充。而酸味是入肝的，所以孕期的妇女常喜欢吃酸的食物，这与性别关系不大。
    这时候饮食上一定要精致、熟烂，这样可以减轻脾胃的负担，有利于气血的生成。多吃一些酸味食物，少吃肉类等腥味食物及辛辣食物。主食上可以多吃大麦，蔬菜也可以多吃，因为青色入肝经，绿色蔬菜也有补肝的效果。
    古人认为，“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。”也就是说，妊娠二月时，胎儿的精气已经在母体的胞宫内生成了，这时它可以感受到外界的刺激，所以孕妇此时应该选择安静的环境来居住。男子此时要体谅妻子，不要让她太过操劳，因为这个时候胚胎着床未牢，胎气是最容易受损的。一些有习惯性流产的女性经常会在这个时期流产，也是这个原因。在饮食上，要少吃太辣的食物，或是腥味或臊味很重的食物,否则也对胎儿不利。

（责任编辑：秋彤）

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