揭秘老年人11个长寿饮食小习惯（组图）-健康科普-大众健康之窗

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揭秘老年人11个长寿饮食小习惯（组图）

来源：凤凰网时间：2012-11-17 17:42:04 热度：8567 

　　四、菜要淡一点
　　老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃口味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老年人每天的食盐摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。

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