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揭秘老年人11个长寿饮食小习惯（组图）

来源：凤凰网 时间：2012-11-17 17:42:04 热度：8564

　　十一、晚餐早一点
　　“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠，囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4～5小时，晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，排钙高峰到来时老年人可能已经睡觉了。老年人晚餐的最佳时间应在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。

（责任编辑：秋彤）

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