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减肥兼顾营养和效果，主食选择有讲究
一到春天，不少人便谋划着开始减肥。在“管住嘴”方面，“不吃主食”似乎成了秘诀。然而，这样做的隐形代价可能是加速体重反弹，甚至损害健康。减肥期，到底怎么吃才能兼顾营养与效果？主食种类、摄入量、饮食搭配都有讲究。
  • 2025年03月12日
  • 345
主食怎么吃才健康
民以食为天，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源。但是，对于主食您了解多少？主食吃什么好？吃多少？怎么吃更健康？对此，中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳解读了主食选择与搭配的奥妙。
  • 2024年08月16日
  • 868
名医讲堂：主食并非肥胖诱因
有人认为，主食是肥胖的“元凶”。其实不然。肥胖的“元凶”是能量过剩。从营养学的角度看，没有最好的食物，只有合理的选择。食物种类万千，营养特点各异，注重多样化、均衡化是选择食物的“金标准”。
  • 2020年09月25日
  • 1482
主食要不要吃？最权威的研究到底怎么说的？
  • 2019年01月16日
  • 878
走出吃的误区：减肥不该减主食
  • 2018年04月13日
  • 1208
漫话老年糖尿病:糖尿病人不要拒绝主食
  • 2017年09月22日
  • 990
不吃主食减肥？不可取
  • 2017年01月02日
  • 1047
马铃薯主食化，是近还是远？
  • 2016年03月20日
  • 803
土豆翻身做主食 亟须消费产品支撑
  • 2016年03月01日
  • 856
马铃薯主食化确定产业开发路线图
  • 2016年03月01日
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