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养生先养脚寒露脚不露

来源：北京晚报时间：2012-10-19 08:29:45 热度：635 

天渐冷，街头仍不乏着短裙、赤足穿露趾凉鞋的翩翩女子。这些只要风度不要温度的女孩子，常在生理周期痛经，或在冬日里手脚冰凉。“寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。“寒头”，一般情况下人的头部相对地保持寒凉为好，这样才能头脑清醒，有益健康。人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。这就是说人们应注意天气变化，特别要注重保暖，尤其不要赤脚，以防‘寒从足生’。”两脚离心脏远，血液供应较少，属神经末梢，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。阳虚体质的爱美女士，腿脚的保暖尤其要注意，应减少裙装的穿着和光脚穿鞋。《黄帝内经》曾指出：“百病始于脚，人老脚先衰，养生先养脚，护足不畏寒。”气候变凉以后应坚持每天晚上热水泡脚，可解秋乏、祛寒湿、温肾阳。除了热水泡脚外，还可采用搓脚、擦脚、叩击、足底穴位按摩促进血液循环。利华

（责任编辑：秋彤）

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