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中医有什么护理肠胃的好方法？

来源：国家卫生健康委网站时间：2025-01-05 21:56:24 热度：64 

　　1月5日，国家卫生健康委举行新闻发布会介绍小寒时令的身体保健、呼吸道疾病防治、心理健康以及户外劳动防护等健康知识。

　　中国青年报记者：民间素有“大寒小寒、冷成一团”的说法。寒冷的天气对于我们肠胃来说是不小的负担，特别是对于有慢性肠胃疾病的患者，请问中医有什么护理肠胃的好方法？谢谢。

北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰。

　　北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：谢谢提问。在中医理论当中，有“脾为后天之本”之说，脾胃功能的好坏直接关系到身体的健康。小寒时节，正处于寒冷的阶段，民间也有一种说法叫“小寒胜大寒”，所以在这个时节，养护肠胃是尤其重要的。在寒冷的时节，对肠胃的影响主要是体现在两个方面，一方面是寒邪侵入身体，会导致肠胃气血运行不畅，第二方面是因为寒冷季节，人们的饮食习惯发生变化，会食用一些高热量的食物以御寒，就会导致脾胃功能的减弱和消化能力的下降。所以在这个时节，对于胃肠的保护首先就是要保暖，特别是对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群，更要注意腹部的保暖，必要的话可以用暖宝宝来温暖腹部，防止寒邪入侵。另一方面，在饮食调养上也是非常重要的，在寒冷的阶段，要避免一些过冷的食物或者饮品，我们可以选择一些温热的、容易消化的食物，比如姜茶，粗粮、细粮搭配的营养丰富的粥类，这不光能养护肠胃，同时也能提供足够的热量。另外一方面，可以给大家推荐一款茶饮，红枣桂圆枸杞茶，在这里红枣有益气养血的作用，桂圆又叫龙眼肉，有温补心脾、益气养血的功效，在寒冷季节对于消化也是非常有帮助的。枸杞是滋补肝肾的一味药，同时也有益精明目的作用，在寒冷的天气对提高免疫力也是非常有帮助的。这几味食材，我们可以取桂圆和枸杞各5g，大枣取3枚，可以劈开，加入1000毫升的水煮沸3到5分钟就可以饮用了。对于易上火的人群，可以在里面加2-3朵的菊花。由于大枣和桂圆糖分含量比较高，以及刚刚提到的粥类食品，都是不太适宜糖尿病人来选择的。谢谢。

（责任编辑：秋彤）

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