来源:网络转载 时间:2011-04-18 00:00:00 热度:2653
古往今来,书法家多长寿。据初步统计,中国历史上有生卒年代可考的著名书画家152名,其中有109名活到70岁,享年80至90岁者亦不乏其人。那么为什么书法会成为长寿秘诀呢?
有人提出,练书法,其实就是在做气功(智—体气功、养生气功或称艺术气功),是一种讲究脑、体合一,练气、养气和用气的功夫。
书法可以说是养生气功的主要内容之一,属内功的范畴。通过意形结合,动静结合,练养结合,达到意气伴行,恬淡虚无,精神内守,积精神全的境界。人有三宝,即精、气、神,书法正是保精、益气、养神的过程,通过练书法使人们精充、气足、神全,所以有利于延缓衰老,健康长寿。
书写前,凝神静思,谋划全局。保持情绪安定,气沉丹田,排除杂念,思想集中。书写时,头正身直,臂开足安,悬肘松肩,灵活自如地运用手指、腕、肘、臂、肩、腰、腿全身各部位协调动作,使体内气机、血脉畅通,真气充盈。书写中,动作柔韧圆活,快慢相兼,静中有动,刚柔相济,赋词吟诗,意力并用。通过自身意念、呼吸和姿势,实现人体精、气、神的自我调节和完善。
气功注重调身(姿势)、调息(呼吸)、调心(意念),讲究松紧自然,虚实有度,意气相随,书法亦然。书法讲究用笔、结字,创作注重情感、意象和境界。要写出气势和神韵,既要会用力,又要会用气,才能写出有功力的作品。所以书法能凝神聚精,吐浊纳清,平衡阴阳,百脉相通。通过调心存神,精神内守,排除杂念,导引进入无形无象,一切外物都不想的空灵、清净、养生的境界。
(责任编辑:秋彤)
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