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书法养生有原则

来源：网络转载时间：2011-04-18 00:00:00 热度：1985 

    书法养生应遵循“五要”、“三不要”和“三利于”的原则：
    五要：
    (1)要感兴趣。对书法不感兴趣的人，可培养兴趣；对此实在不感兴趣的人，还是选择其他健身方法养生为好。
    (2)要有恒心。不能练几天或几个月就不练了。最好天天练，立姿悬肘练更好，或立姿、坐姿交替练，每天1次，每次1小时左右，锲而不舍，有恒心，有毅力，长年坚持，才能有收获。
    (3)要边默诵古诗名句边书法。手、脑、口合一，笔在纸上走，人仿佛在诗情画意中游，心驰神往，怡然自得，心手双畅。自撰诗文并书更有益身心。
    (4)要经常读帖，欣赏书法。平时多翻阅、揣摩碑帖，参观各种书画作品展，感受书法之美的魅力，提高艺术鉴赏水平。还要学会欣赏自己的书法作品，“孤芳自赏”，自得其乐；或赠送亲友，获得精神上的满足。
    (5)要遍临各体诸家。行草隶篆，只要是喜欢的，就是最好的，最适合自己的。若有名师指点，可事半功倍。
    三不要：
    (1)不要为成名成家而练。书法虽日趋商品化，但书法养生不能在乎名利。
    (2)不要在身体不适或疲劳过度时练，要劳逸结合，养练适度。
    (3)不要担心因基础差练不好而不敢练，也不要因年纪大觉得不适合练。书法养生适合每个人，只要有兴趣，想练就练，贵在陶冶情操，坚持就能收到奇效。
    三利于：
    (1)有利于就地取材，因地制宜。有笔墨纸即可习书，室内外均可挥毫舞墨。甚至可用特制大笔蘸水在地上书写，当前城市书法广场就非常流行地书和沙滩书。
    (2)有利于各类人群，男女老少皆宜，但最适合于中老年人练习。
    (3)有利于以书会友，切磋技艺，相互交流学习，共同的爱好和志趣，能增进友谊，摆脱孤独，感受关爱。

（责任编辑：秋彤）

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