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张倩：肥胖也属于营养不良

来源：光明日报时间：2017-06-17 17:16:27 热度：1799 

中国疾病预防控制中心营养与健康所学生营养室副主任张倩

　　当前，我国肥胖问题日趋严重，特别是儿童肥胖的情况日益严重。实际上，肥胖同样也是营养不良的一种表现，肥胖儿童的营养不均衡问题也非常严重。
　　超重者的饮食习惯往往不好，摄入过多高热量高脂食物，却又排斥蔬菜水果等有益身体的食物，再加上体育锻炼不足，造成营养不良的发生。肥胖儿童更需要注意均衡膳食的摄入，减少高热高脂食物的摄入，多吃蔬菜水果，增加体育运动，以达到健康减肥的目的。
　　需要强调的是，儿童处于不同年龄段，应注意分阶营养补充。比如说6个月大之前应坚持纯母乳喂养，适当补充维生素D及维生素K；7个月至24个月龄婴幼儿在母乳喂养基础上，科学添加辅食，不强迫进食，并建议从含铁丰富的泥糊状食物开始，逐步食物多样；2岁至6岁儿童应保证足量食物摄入，并做到平衡膳食，每天饮奶及足量饮水，可参与到食物的制备；6岁至17岁学龄儿童要三餐合理、不偏食贪食，保证钙、铁及维生素摄入，并保持适量体重增长。另外，所有儿童都应经常户外活动，6岁以上儿童，应达到每天至少60分钟的充足运动。

（责任编辑：秋彤）

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