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家长如何阻止孩子肥胖

来源：人民日报时间：2016-10-14 09:28:47 热度：818 

　　1.通过自己养成一种有活力的生活方式，为孩子树立一个积极的榜样，设计一些所有家庭成员共同参加的活动；
　　2.引导孩子加入适龄的体育活动和娱乐活动，为孩子买一些玩具和能活动的器材；
　　3.带孩子到一些需要他们活动的场所中去；
　　4.引导孩子做一些有趣的身体活动，包括能使孩子高兴的事情；
　　5.引导孩子做一些安全的身体运动，提供器材保护；
　　6.减少孩子看电视和用电脑的时间，将每天久坐的时间减少到90分钟以内；
　　7.帮孩子增加纤维素、蔬菜水果的摄入，不提倡高糖和高脂肪的摄入，包括点心、果汁及软饮料；
　　8.让孩子每天花90分钟参与综合的身体运动，如体育锻炼、步行往返学校、做家务等。
　　（本报记者李红梅整理）

（责任编辑：秋彤）

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