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生活保健：养生“三字经”

来源：中国食品报时间：2015-12-22 16:06:58 热度：835 

　　“三戒”
    这是春秋时代伟大的教育家孔子在生活上的主张。他说：“君子有三戒，少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”言简意赅阐述“三戒”，把一个人一生养生保健做了高度的概括。
　　“三有”
    中医经典著作《黄帝内经》中指出，一个人要做到“三有”，即“饮食有节，起居有常，劳作有序。”这样才能很好地达到养生保健的目的。
　　“三去”
    出自与孔子同时代的老子所著《道德经》一书。书中提出“三去”，即“去甚、去奢、去泰”。从表面上看，这是从人的道德修养方面，提出要去掉极端的、过分的、奢侈的欲望，要求人们要清心寡欲，少存私念。从精神健康角度讲，向人们提出了养生保健中一个必须注意的问题。
　　“三勿”
    古人还提出“三勿”，即“勿久行，勿久坐，勿久立”，因为久行伤筋，久坐伤肉，久立伤骨。另还有“三勿”是“食勿语，行勿语，寝勿语”。因为吃饭时讲话影响消化，走路时讲话影响气息，睡觉前讲话影响安眠。齐结存

（责任编辑：秋彤）

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