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健康警惕：听歌跑步潜藏危险

来源：人民日报海外版时间：2015-06-26 08:04:25 热度：1044 

　　你是否喜欢一边跑步一边听音乐？有健康机构研究表明，运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%，激励感强的音乐具有瓦解疲劳的功能，还能将运动者的耐力提高15%。不过，听音乐跑步也需要讲究方法，否则暗藏危险。
　　去年，一位19岁洪姓香港青年在上街晨跑时戴着耳机听歌，在跑过马路时被一辆小巴撞倒，身上多处骨折。在这起事故后，香港浸会大学体育系副教授雷雄德表示，户外跑步听歌会分散注意力，导致忽略周围环境，引起意外。而据了解，一些国际比赛中也明文禁止选手戴耳机参赛，比如2007年的美国双城马拉松赛事中，就取消了144名携带音乐设备者的参赛资格。
　　听歌跑步究竟好不好？在医学专家看来，跑步听歌实际上对身体是有危害的。神经内科医生指出：“长期跑步听歌是不科学的，耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，跑步的时候微循环速度比较快，可能影响到听觉。”跑步听歌不仅会影响到听力，还有视力：“有些音乐的节奏可能破坏头脑接收身边影像的速率，这可能导致你的判断力下降，从而犯下致命错误。”
　　此外，听歌设备也会带来危害，“电池的辐射会随着地形变化一会儿强一会儿弱，这对人体大脑损害不小。而如果佩戴不合适的耳塞型耳，机会造成划伤或擦伤，细菌就会趁机侵入，引发外耳道炎。”
　　既然对身体有害，是否要拒绝跑步听歌？专家认为，偶尔听听节奏轻快的音乐，确实能够分散身体运动带来的疲惫感，但不可长期为之。此外，如何选歌也很重要。“通常每分钟节拍数在120—140拍之间的音乐最合适，这样的节奏与人心率基本合拍。而心率是受交感神经和迷走神经支配的，不同节奏的音乐会通过耳朵传递到大脑各个神经功能区，产生不同的兴奋感，可以给人以坚持跑下去的动力。”（文心）

（责任编辑：秋彤）

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