吃香蕉补钾最理想的选择-健康科普-大众健康之窗

健康科普

当前位置：首页 > 健康科普

吃香蕉补钾最理想的选择

来源：大众健康之窗时间：2012-06-14 17:39:39 热度：957 

热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。

（秋彤编辑：秋彤）

上一条：具有清热解毒作用的天然食品

下一条：醉酒后喝杯西红柿汁