适度紧张是老年人的“生命之盐”-健康科普-大众健康之窗

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适度紧张是老年人的“生命之盐”

来源：大众健康之窗时间：2012-06-10 10:28:22 热度：892 

    适度紧张是健康长寿的刺激剂。科学家研究发现，积极的生活方式会刺激人体的适应功能或遏制疾病的发展。如果一个人能保持一定紧张的工作和生活，可使体内分泌更多的益于健康的激素。这种激素能增强机体的免疫力，使机体形成一个较为完整的屏障来抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。适度紧张，还能促使心脏通过收缩来排出更多的血液以供给全身的各器官、组织，而良好的舒张、收缩功能，对于增加血管通透性，减少心血管疾病又有着十分重要的意义。另外，适度紧张还是一种经常性的健康运动，身体各部分肌肉活动增多，促进新陈代谢，这无疑可促进身体健康。
    国外科学家们曾用超声波测量人的大脑，其中包括65～85岁年龄段的老年人，发现体力和脑力劳动时，他们的大脑血管经常处于舒展状态，这样就会使大脑细胞得到充分的供血、供氧。因此，医学家们把“适度紧张”形容为“生命之盐”。当然，既然是“盐”，不能没有，但也不能过量，取之适度才有益无害。
    那么，怎样把握紧张之“度”呢？如果生活作息时间有节奏，忙而有序，饮食有节，睡眠充足，做事富有效率，这种状态就属于适度紧张之内。相反，搞得紧张兮兮，身心疲惫，食欲减退，睡不安宁，这就是过度紧张发出的信号，应予以及时纠正。总之，如何把握紧张之“度”，每个人要量力而行。

（责任编辑：秋彤）

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