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经常“多此一举”有利健康

来源：大众健康之窗时间：2012-06-10 09:35:03 热度：1213 

    不口渴也喝水——当你感到口渴时，你的体内已经缺水。
    不疲劳也小憩——包括小坐及小睡外，还有工间操等积极休息，防止积劳成疾。
    无喜事也笑笑——乐观处世，笑对生活，可以远离各种疾病。
    无便意也蹲厕——定时排便，防止粪便毒素在肠道内滞留。
    无病痛也体检——每年一次，早期发现疾病，及时给予治疗。
    无事伸伸懒腰——使全身肌肉产生收缩，不让血液在局部淤积，改善血液循环。
    养成站着吃饭——避免腿部及腹部受压而血液回流受阻，促进消化吸收。
    有空张口就唱——促进心情愉快，确保呼吸系统和肌肉得到积极锻炼。
    无事自言自语——可调整大脑思维，促使心情更加放松。
    经常唠唠叨叨——良好的自我调节的有益宣泄方式，有效缓解心理压力。