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中医养生：经络按摩可缓解健忘症

来源：健康报时间：2014-11-26 23:02:39 热度：656 

　　健忘是指记忆力减退，容易忘事的病症。健忘症患者多兼有精神倦怠、恍惚、心悸气短、失眠、心烦、反应迟缓等症。健忘症的病因多种多样，最主要的是因为年龄变化，大脑机能出现衰退；工作压力和情绪紧张也会使脑细胞疲劳，加速健忘症病情恶化。此外，心理因素及不健康的生活习惯对健忘症形成也有很大影响。
　　经络穴位按摩方法对健忘症病情的缓解有一定的作用，可选心俞、神门、少海、列缺四穴进行按摩。心俞穴可以补养心血，神门穴能安神定志，少海穴可理气通络，列缺穴能清热滋阴，四穴合用可以起到益心安神的作用。按摩时先俯卧按揉心俞穴，在背部第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。然后正坐，按揉神门、少海、列缺穴。神门穴在腕部，腕掌侧横纹上尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；少海穴在肘部，屈肘肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点处；列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。每个穴位按摩2~3分钟，以局部有胀痛感为宜。
　　健忘症患者平时应有意识地记忆一些东西，经常用脑。饮食上避免过甜和过咸的食物。其中食疗方松子鸡心，可以补心镇惊、健脑益智。1.取鸡心100克，松子30克，葱、姜、蒜片、胡椒粉、盐、白糖、料酒、湿淀粉各适量，植物油500克。2.将松子去皮，放锅内用小火炒熟，搓去内衣；鸡心洗净，用刀切开，在上面划上十字花刀；用小碗加盐、白糖、胡椒粉、清汤、湿淀粉兑成汁。3.锅内加入植物油，烧至六七成热时，将鸡心入油中炸至鸡心块卷曲时，捞出控净油。4.锅内留少许底油烧热，加入蒜片、葱、姜煸出香味，放鸡心略炒，烹入料酒，加松子仁，倒入汁水翻匀，盛出即可。（曲宏）

（责任编辑：秋彤）

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