缺乏社交和体育锻炼更易罹患老年痴呆

本报记者 唐中科

　　日前，寻找走失老人的求助信息频频见诸微博和微信朋友圈。不久前北京师范大学一著名刑法学教授走失的消息更是引发各方关注。是什么让一位不到60岁的教授走失4天？哪些主要因素会引发老年痴呆？老年痴呆应如何预防和治疗？
　　高智商更易老年痴呆？
　　中华医学会精神医学分会主任委员于欣教授介绍，据民政部2013年数据，中国60岁以上老人数量超过2亿。未来20年，中国将平均每年新增1000万老人。而目前65岁以上老人老年痴呆患病率约为4%—5%，80岁以上老人患病率达30%。随着老年人口数量增加，老年痴呆的暴发势必给中国养老问题雪上加霜。加之我国很多家庭为“421结构”，一位老人罹患此病，将给一个家庭带来巨大压力。
　　智商越高，罹患此病概率就越高么？于欣表示，恰恰相反，目前国际研究的共识是，教育水平越高，患老年痴呆概率更低。于欣说，之所以认为高智商的、从事脑力劳动的，还有一些社会知名人士更容易患病，是因为他们生活水平较高、社会的影响力较大，更容易被关注和发现。
　　太极拳、拼图有助预防
　　鉴于老年痴呆的不可逆性以及治疗护理的巨大成本，预防显得尤为重要。
　　北京大学第六医院临床研究室主任王华丽教授说，老年痴呆是一个综合病征，其中阿兹海默症引起的痴呆约占发病总量一半左右，且发病具有隐蔽特点，容易被忽略，尤需高度重视。
　　预防痴呆可以从控制“三高”、平衡膳食、改善社交环境、训练脑力、坚持锻炼和防止外伤做起。
　　研究表明，患有高血压、糖尿病、高脂血症的老人患痴呆风险更大，除了饮食，必要时还需要通过药物控制。饮食方面，在控制油脂摄入含量，增加蔬菜、豆类食物摄入的基础上，还要适当补充坚果类食物，以改善记忆和认知功能。补充一些富含茶多酚和姜黄素的食品，如绿茶、咖喱的食品也有助于预防痴呆。
　　同时，痴呆发生与生活环境密切相关，独居老人多缺少精神慰藉，社交娱乐活动少。如果没有其他家庭成员关心沟通，老人更易变得沉默和压抑，痴呆发生风险会显著增加。
　　王华丽说，好的休闲方式也有助于降低痴呆风险。如数独和拼图等智力游戏有助于延缓认知下降过程；画画、阅读、唱歌、跳舞等活动对认知功能保持也有益处。王华丽建议，老人还可以结合自身情况，做一些有氧训练和耐力训练，如太极拳等，也可以一定程度上预防痴呆。
　　于欣强调，预防老年痴呆应该从40岁开始，多学习、多用脑，保持良好的生活方式，戒烟、不过度饮酒。
　　家人照顾至关重要
　　北京大学第六医院院长陆林表示，虽然目前医学上对于痴呆还无法完全治愈，但早发现早治疗能有效保持老人现有认知和记忆功能，延缓痴呆进程。
　　王华丽说，如果家中老人出现近期记忆减退的状况，如刚说完的话转眼就忘，熟悉的事情做不好、经常找东西、变得不主动等。这时，家人要立刻重视起来，尽快将老人送到医院进行检查。
　　王华丽还强调，家人在后续治疗中也很关键。“经常遇到两个病人，刚来医院时患病程度近似，但过一段时间，情况好坏天差地别。原因就在于一方家庭以为开完药吃吃就没事了；而另一方能够给予患者足够关心，保持其心情舒畅，对其起居都有很好照顾。”
　　对于患者而言，多久到医院检查一次比较合理？王华丽认为，对于认知功能稳定的老人，最多每年检查一次记忆状况。她同时建议患者长期在记忆门诊等专业机构随访，由专业人员依据老人情况制定随访间隔。
　　
　　◆小贴士
　　北京大学第六医院长期免费提供痴呆检查服务，一次检查时间约需2—3小时。预约电话010—82806167

（责任编辑：秋彤）