大众健康之窗
健康科普
当前位置:首页 > 健康科普
3对营养素,天生是绝配

来源:生命时报 时间:2014-06-03 08:54:17 热度:713

  从营养学的角度来看,1加1有可能大于2。近日,加拿大“环球新闻网”载文,刊出加拿大营养学家乔伊·麦卡锡博士总结的3组“营养黄金搭档”。
  铁和维生素C。富含铁的甘蓝和芝麻菜等深色绿叶蔬菜与鲜枣或草莓等富含维生素C的食物一起食用,铁吸收率更高。
  维生素A和健康脂肪。富含β胡萝卜素(在人体内会转化成维生素A)的胡萝卜、南瓜及橙色辣椒等食物,适合搭配富含健康脂肪的鳄梨、橄榄油、坚果或深海肥鱼等食物食用。
  钙和维生素D。富钙食物包括乳制品、绿叶蔬菜和坚果等。与沙丁鱼等富含维生素D的食物一起吃,钙吸收率更高。▲
  (徐  澄)

(责任编辑:秋彤)

相关文章
相关评论

您是不是忘了说点什么?

0 条评论
最新新闻

殷大奎

于智敏

于福年

俞梦孙

张维波

杨 泽

于树玉

万承奎

陶国枢

产业园地
网站介绍 | 加盟合作 | 免责声明 | 法律顾问 | 广告服务 | 网上投稿
Copyriht 2011 by www.jkchina.org. all rights reserved 大众健康之窗网站版权所有
中国老年保健协会支持协办:中国老年保健协会养老健康科技创新分会
投稿邮箱:zgjkzc@sina.com QQ:492974624
京公网安备:11010502050669京公网安备:11010502050669 工业和信息化部 备案/许可证编号为: 京ICP备09047049号-1 站点地图