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运动保健：体力劳动≠体育锻炼

来源：健康报时间：2014-01-12 22:29:39 热度：1280 

●山东莱州市慢性病防治院郭旭光

　　常听人说：“我是从事体力劳动的，这不就是每天在锻炼了吗，还需要专门进行体育锻炼？”其实，这是一种误解，这些人对运动的性质和意义并不了解。医学专家认为，体力劳动是不能够代替运动的。虽然体力劳动和体育锻炼都是体力活动，具有许多共同点，但两者所起的作用并不等同。
　　体力劳动时，由于工种限制，身体常常是按照某种固定的姿势做局部的连续活动，动作比较单一，全身各部分肌肉的负担轻重不均，往往只有那些参加活动的肌肉、骨骼才得到锻炼。而体育锻炼能使身体各部位得到锻炼，是一种全身性的均衡协调运动。
　　体力劳动的另一特点是，肌肉负荷较重但对心肺功能锻炼不足，而体育锻炼能让心肺功能得到更好的锻炼。再则，体力劳动往往在动作上不考虑人体关节、肌肉运动的规律，此时，需要通过适当的体育健身来弥补。相对于体力劳动，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高机体抗病能力。
　　此外，体力劳动和体育锻炼环境的差异也会导致人的心态不一样。有的体力劳动工作环境是在狭窄的空间内，接触不到新鲜空气和充足的阳光；有的体力劳动需长时间保持站立、端坐或弯腰体位，会产生疲劳和厌倦感。而体育运动多在室外进行，空气新鲜，日光充足，活动形式多种多样，有伸、屈、展、转、滚、爬、跳、弹、弓等动作，有助于消除精神的紧张与压力。尤其是体育锻炼中的集体项目与竞赛活动，可以培养人的团结、协作及集体主义精神，会使人变得愉快而富有朝气。

（责任编辑：秋彤）

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