□ 杨  峰

　　寒冬腊月，气候多变，时有寒潮过境，对患有慢性肺源性心脏病（简称肺心病）的中老年人来说，若是疏忽保健，发生呼吸道感染，极易引起肺心病复发和病情加重。因此，肺心病患者要做到以下几点：
　　远离雾霾  霾中含的氮、硫等化合物，工业粉尘和烟雾中的颗粒性物质（如PM2.5、PM10）等有害成分沉积到肺中，易使肺泡弹性降低，呼吸功能减弱，细菌乘虚而入，引发呼吸道感染，导致肺心病急性发作。遇到雾霾天气尽量不要出门，若外出要戴上防尘口罩。
　　防寒保暖  一旦受到寒冷刺激，上呼吸道黏膜下血管收缩，血流不畅，气道缺血，免疫力下降，易招致病毒和细菌感染。因此要根据天气变化及时增添衣服，避免受凉感冒。
　　坚持锻炼  肺心病患者病情稳定时要坚持适度的运动，如步行、慢跑、打太极拳、跳健身舞等，并与耐寒锻炼、腹式深呼吸相结合，可增强心肺功能，提高对气候变化的适应能力和抵抗力，以防感染和发作。
　　起居有常  生活规律，保证睡眠。休息好可减轻心脏负担。
　　饮食宜忌  肺心病患者宜补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素，如鱼、蛋、禽肉、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜及水果，有利于修复受损的支气管黏膜；常吃梨、百合、蜂蜜等，以养阴生津润肺，抵御感染防范复发；注意补充水分，保持呼吸道湿润，利于痰液咯出，呼吸通畅；忌吃过冷、过热及辛辣食物，以免刺激咽喉和气管黏膜，引起阵发性咳嗽。对富含粗纤维过多的食品要少吃，以防发生胃肠胀气，削弱腹式呼吸。
　　咳出痰液  有痰要尽量咳出来，若痰液黏稠不易咳出，可吸入蒸气或雾化，湿润气道，稀释稠痰，以利咳出，保持呼吸道通畅。
　　家庭氧疗  伴有“低氧血症”的肺心病患者，每天15小时以上持续、低浓度加温湿化吸氧，间歇应在白天，睡眠时不要间断，对防范感染，缓解病情大有裨益。
　　情绪愉悦  乐观开朗有利于心理平衡，脏腑生理功能也和谐，气血通畅，抵抗力增强。
　　及时防治  在当地有传染病流行时，避免去人多拥挤的公共场所，不要上病人家串门。体质差的患者可注射流感疫苗、肺炎球菌疫苗、免疫增强剂等，减少感染机会。一旦发生呼吸道感染，要尽快到医院就诊，及时治疗，以利早日康复。
　　（作者单位：河南省南阳市第一人民医院）

（责任编辑：秋彤）