脊柱健康有助慢性病康复-健康科普-大众健康之窗

健康科普

当前位置：首页 > 健康科普

脊柱健康有助慢性病康复

来源：健康报时间：2013-11-27 13:20:19 热度：643 

　　当今，随着人们工作和生活方式的改变，由于对脊柱健康的忽视而导致身体的疾病已成为普遍现象，并且日益向年轻化发展。尤其是少年儿童，因姿势性驼背而就诊的中小学生人数并不少，约占青少年脊柱患者的10%。对青少年来讲，坐姿是非常重要的。坐姿不正确，不但对脊柱本身的发育不利，对孩子的视力也有害。平时让孩子多做引体向上，可以对脊柱起到一定的拉伸作用。此外，做广播体操、打乒乓球或羽毛球等各种体育活动，也能让孩子的脊柱得到放松。有条件的家庭可让孩子参加游泳，特别是蛙泳，能让脊柱处于受力最小的状态，同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。
　　另外，生活中的一些小细节，比如孩子上学尽量背双肩包或使用拉杆书包，不要单肩背包；睡觉时最好睡铺上褥子的硬板床；枕头高度要随着孩子的生长发育调整等，也对保护孩子的脊柱有一定的帮助。中华中医药学会推拿学会分会副主任委员付国兵近日在主题为“推动健康服务、倡导脊柱健康、促进慢病防治”的全国脊柱健康大会上指出，脊柱健康对慢性病防治也有重要作用。在人体的脊柱结构当中，第一颈椎（寰椎）是头部与身体的连接枢纽，神经传导系统以及血液循环系统都通过其间。但是这个枢纽极为脆弱，很容易受到伤害。一旦第一颈椎的位置发生了偏移，不仅会使整个脊柱的平衡失调，同时也会阻碍大脑的正常供血。长此以往，头部的重心偏移，脊柱各关节产生代偿性的改变，引起结构失衡、脊柱变形、椎间盘突出，导致肩部、颈部、腰部酸痛不适、头晕、头痛、神经压迫及传导受阻的麻木、失眠、记忆力减退甚至血压不正常等症状，形成久治不愈的慢性病。因此，注重脊柱健康对慢性病的康复非常重要。（高环智）

（责任编辑：秋彤）

上一条：运动保健：运动可减轻忧郁症状

下一条：熬夜会诱发炎症人体生理反应节奏跟昼夜交替一致