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脑血管患者警惕先兆信号

来源：长沙晚报时间：2013-09-18 08:18:43 热度：1113 

　　刘莉
　　脑出血，即人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等疾病，中秋、国庆佳节在即，这类高危人群应做好预防。
　　1.调情志。节期儿女绕膝，家人团聚，最易情绪波动，要注意控制好。
　　2.稳血压。和往常一样坚持定期查血压，坚持服药。
　　3.戒烟酒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。
　　4.择饮食。要注意低脂、低盐、低糖，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。
　　5.避劳累。合理安排休息，避免体力和脑力劳累过度。
　　6.防便秘。大便燥结、排便用力极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。
　　7.饮足水。晨起时饮1至2杯温开水，维持体内水分平衡，稀释血液。
　　8.重先兆。中风会有些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明、语言交流困难等。
　　9.要锻炼。进行适宜的散步、做广播体操等，以促进血液循环。（作者单位：湖南省第二人民医院健康教育科）

（责任编辑：秋彤）

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