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名人养生：宋美龄：养生益寿起于心

来源：保健时报时间：2013-08-25 17:01:56 热度：829 

    一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加。然而，宋美龄60 多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50 千克左右，而且肌肤白净，柔软润泽，光彩照人。她有哪些养生秘招呢？
    宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两素，每天必须就餐5 次。每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。
    除了饮食上的讲究外，宋美龄还坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。
    每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧！”（韩宦红）

（责任编辑：秋彤）

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