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肖耿吉：产后调养不妨试试药粥

来源：保健时报时间：2013-08-10 11:23:13 热度：1035 

湖南省儿童医院感染一科肖耿吉医生

    女人生完孩子后，都想把身体养得好一些，恢复得快一些，但由于妊娠过程中生理机能的变化和分娩前后的消耗，一般产后需要1～2个月才能使身体恢复到妊娠前的状态。而
这段时间医学上又称产褥期，俗称“做月子”。在这段时间里，产妇常会出现乳汁不足、血虚多汗、恶露不绝、便秘等问题，此时可适当地服用一些药粥以辅助调养。
    产后乳汁不足——吃点花生粥
    分娩3天后，若乳汁稀少或全无分泌，称为产后乳汁不足，可选用花生粥。
    制法：取花生仁40克、王不留行10克、通草5克、米50～100克，先将王不留行、通草另煎，去渣留汁，再将花生仁捣烂，同药汁、米再加适量水同煮粥，待粥熟稠时放少许红糖即可食用。花生仁能醒脾开胃、润肺利水、理血通乳。王不留行可活血通经，下乳利尿，适用于产后脾气虚弱，乳汁不足者。
    产后血虚——牛奶鸡蛋粥可调理
    由于孕妇在分娩时流血过多，血虚气弱而表现头目眩晕，精力疲乏、面色苍白，可选用牛奶鸡蛋粥。
    制法：把小米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。牛奶鸡蛋粥有补脾胃、益气血、活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻。
    产后恶露不绝——山楂粥来帮忙
    分娩后子宫内残余的血液和浊液，一般正常恶露3～4周应完全排干净，若过期仍淋漓不断，可选用山楂粥。
    制法：取山楂30克、米50克、红糖10克，将山楂另煎，取汁去渣，加入米，红糖煮粥食用。山楂有活血化淤、化痰行气之效。
    产后便秘——柏子仁粥可润肠
    产妇在分娩过程中，体力消耗大，产后产生腹肌松弛，加上长期卧床，导致肠蠕动变缓慢，可选用柏子仁粥。
    制法：取柏子仁15克，加米50克，文火煮粥，待粥熟后加入蜂蜜适量。柏子仁有安心养神之效，又因其油多质润，能润肠通便。