●辽宁省人民医院消化内二科主任 刘瑞雪

　　很多人都有过消化不良、胃肠胀气、恶心呕吐、胃痛等胃肠不适经历，不少人选择了去医院就诊。其实，有些胃肠不适症状通过早期的自我治疗就能够得到缓解。
　　★胃肠胀气★
　　胃肠胀气是指因腹部气体积聚而造成的腹部压迫感或不适感，常伴有腹鸣、排气增多或减少。偶发的胃肠胀气常由不良的饮食习惯引起。自我治疗对策如下：
　　1.吃饭时细嚼慢咽，避免嚼食口香糖。
　　2.暂时避开产气食物，如豆类、洋葱、花椰菜、麦片和松饼等。
　　3.少吃高脂肪食物和油炸食物。此类食物会延迟胃排空，加重胃肠负担。
　　4.少喝含二氧化碳的饮料，如汽水、可乐和啤酒等。
　　5.吃饱后不要马上躺下或久坐。用餐半小时后缓慢散步，有助于消化和增强胃蠕动。
　　6.试用消除腹胀的药物，如含二甲基硅油的药物。如果同时存在消化不良，可联合服用助消化药。
　　如果胃肠胀气症状无法改善或胃肠胀气感长期持续存在，建议及时就医，以确认胃肠胀气是否为潜在慢性疾病的伴随症状。
　　★恶心呕吐★
　　恶心是指身体有反胃、想吐的感觉。呕吐是胃内容物经由口腔强力被排出体外的过程。自我治疗对策如下：
　　1.多次呕吐或呕吐伴有水泻时，应多进食咸味汤汁，以预防脱水。
　　2.呕吐停止后，可进食少量流质、清淡饮食，如稀粥、面片、蔬菜汤等，并逐渐加量过渡到软食、正常饮食。
　　3.呕吐停止后几天内，避免摄入奶制品、酒类、油腻或刺激性食物。
　　需要注意的是，恶心呕吐同时伴有其他症状时，往往提示有严重疾病，应及时就诊。恶心呕吐伴有较剧烈的腹痛或发热，提示可能为胆囊炎、胆石症、泌尿系结石、胰腺炎、阑尾炎、肠梗阻等腹部急性疾病。伴有头晕头痛，提示可能为颅内疾病。伴有乏力、厌油、皮肤发黄，提示可能为肝炎。伴有腹泻，提示可能为细菌或病毒性肠胃炎。
　　★胃痛★
　　胃位于人体的上腹部（心窝以下、脐上方），平时生活不注意，如着凉、饱餐以及进食过多辛辣、产气、油腻食物时，会引起胃痉挛，出现胃痛，通常会在几个小时内消失。自我治疗对策如下：
　　1.进食过多或不当引起的胃痉挛性疼痛，应禁食一餐或少进食些清淡汤汁。症状舒缓或消失后，还应继续吃2天~3天易消化的软食。
　　2.如果疼痛持续存在，提示可能为慢性胃病。原有慢性胃炎或胃溃疡的患者，自行服药后胃痛得不到缓解时，应就医诊治。切勿自行服用去痛片等止痛药，不但会延误病情，还可能诱发消化道出血。
　　胃痛伴呕血、黑便等是严重胃病的表现，应尽快就医。（刘凤云整理）

（责任编辑：秋彤）