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养生长寿：102岁，弯腰还能碰脚尖

来源：生命时报时间：2013-07-20 09:57:01 热度：819 

戴自桃老人近照。

　　家住益阳市的戴自桃老人是位酷爱运动的“达人”。她每天坚持做操、压腿，动作轻松利落，102岁的她弯下腰能用手指碰到自己脚尖。老人身体一直很棒，30多年没去过医院，即使得了感冒，只要喝碗姜汤就能恢复。
　　老人的女儿陈春秀介绍，老人最爱做运动早上六点钟左右就起床做操了。提起做操，老人主动起身动了起来。她先向上伸胳膊，再踢踢腿、扭扭腰。“左三圈、右三圈，舒舒服服好身板。”老人边运动边哼起自编的歌曲。戴自桃老人说，自己最爱压腿，压腿可以锻炼筋骨，疏通脉络。老人还有一项“绝活”，那就是站立后弯下腰能用手指触碰到自己的脚尖，这个动作不少年轻人都做不来。
　　或许是因为喜欢运动的缘故，老人胃口特别好，早餐要吃一大碗面加一个鸡蛋，一天要吃6两米饭，肥肉和五花肉更是她的最爱。
　　她每天还有一门“必修课”——泡脚。每天到了下午三四点，她就会自己准备好热水，泡30分钟。“无论春夏秋冬，戴自桃都坚持用热水泡脚，而且这热水也有讲究，里面必须有红花、艾叶、花椒等药物，据说这样能促进血液循环。”水一定得烫一点，这样泡起来才舒服。老人毫无保留地与记者分享他的心得，“从我年轻的时候起，就有这习惯，一天不泡脚，浑身都觉得不对劲。”
　　戴奶奶性格随和，既是邻里中受人尊敬的长者，又是大家最喜欢打交道的朋友，平时社区的老居民们没事总喜欢到戴奶奶家坐坐，一方面是唠家常，另一方面看看有能帮得上忙的事就帮着做了，这让戴奶奶很高兴。▲
　　（李保）

（责任编辑：秋彤）

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