俗话说“人老矮三分”。人到中年之后，身高会渐渐地变矮，其原因是老年人骨骼承重能力变弱，脊椎的支撑能力下降而变弯，于是身高就矮了，这一切的罪魁祸首就是骨质疏松。骨科医生表示，由于没有明显的早期症状，又不是什么大病，故骨质疏松症很容易被人们忽视。医生提醒，其实女性从年轻时就应该开始重视预防“骨松”。
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　　做骨密度检测骨质疏松
　　■老年人有腰痛、驼背多是骨质疏松的表现
　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所通过抽取全国31个城市、22万人口的样本，结果显示，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，距中国营养学会制定的推荐摄入量800—1000毫克相差甚远，90%左右人群钙摄入量严重不足。
　　当老年人有腰痛、驼背，很大一部分是骨质疏松的表现。解放军458医院骨科主任李裕标介绍说：“通常拍片或骨密度检测仪显示，不缺钙的人骨头致密，缺钙的骨头则显像疏淡。这就是骨质疏松的直观表现，骨头空空的，自然就容易骨折。”骨密度检测仪是检测单位体积的骨头所含的骨量，一般测桡骨远端和椎体，就像照片一样的，用X光透视它，如果是骨密度高的，X光遮挡率就高，穿透力就差。
　　李裕标提醒，现在都市生活紧张，年轻人难以坚持锻炼身体、保证充分的光照、饮食营养结构不均衡等，导致骨质疏松有年轻化趋向。
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　　女性是“骨松”的高危人群
　　■生完孩子后要补钙
　　李裕标表示，从职业上看，久坐不动的司机、办公室人员会比较容易骨质疏松；从性别、年龄上看，产后女性、围绝经期女性，以及绝经后的女性腰痛的多见。这是因为久坐导致没有时间舒缓腰肌，椎间盘的弹性减少，在外力的作用下，可以诱发椎间盘的脱出和突出；而女性产后和更年期后，都容易出现激素水平骤降，破坏了骨形成与骨吸收的平衡，骨量丢失远远大于骨量补充。
　　特别提醒的是，女性生完小孩要适量补钙。因为胎儿骨骼的形成和发育需要的钙量很大，外源性钙补给不足，只能由母体的骨质溶解之后，“搬运”到胎儿骨头上的，所以生孩子后，母体需要进行有效补钙，等到腰痛、肩膀痛，甚至发生了骨折再去补钙就有些迟了。在正常激素水平下，骨头的骨量处于一种动态的平衡，骨量的丢失跟骨量的补充是通过正常饮食可以达到平衡的。
　　李裕标称，虽然骨质疏松症患者以女性老年人居多，不过，现在的年轻人骨质疏松也开始增加，坐办公室的人会比长期在户外劳动的人的骨密度要低，建议平时要适当运动、晒太阳、产后要补钙等。
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　　“骨松”关键是预防摔倒
　　■老年女性，髋部骨折的死亡率与乳腺癌相同
　　南方医科大学附属南方医院脊柱骨病外科主任陈建庭表示，常人骨密度随着年龄的增大逐渐降低，老人是骨质疏松的主要群体，如果不进行保健和干预，老年发生骨折卧床的概率就大。尤其是50岁以上处于绝经期的女性，大约每3人就会有1人因骨质疏松而骨折，特别是髋部骨折。
　　陈建庭称，人体有正常的骨量，是不会轻易发生骨折的。骨量丢失非常多，骨质疏松到了极限，就容易导致常见的压缩性骨折。其实，这仅仅是骨质疏松症危害的一部分，如果不留意，还会引发更严重的后果，特别是髋部骨折，仅髋部骨折手术费用一项就可高达人均2万元，患者手术后的生活质量也将受到严重影响，或会失去生活自理能力、长期卧床、易并发感染、心血管疾病等。
　　骨质疏松性骨折往往会导致患者终生残疾甚至危及生命。有研究表明，髋部和脊柱骨折明显与该人群的高发病率和高死亡率有关，对于50岁以上的女性，髋部骨折的死亡率与乳腺癌相同，在一年内每10人中就有2人因骨折而死亡。
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　　治疗上根据病情区别对待
　　■应补钙、补充维生素D、晒太阳、多运动
　　采用何种方式可以积极预防和治疗骨质疏松症呢？陈建庭主任介绍，在骨质疏松的治疗药物中，钙剂和维生素D是基础用药，它们可以为骨的形成提供原料。同时，还需要为已经发生骨质疏松的骨骼进行“补漏”，如采用一年注射一次的静脉药物，来抑制骨骼的破坏和吸收。
　　对于骨质疏松所致的腰背痛，则要对症治疗。李裕标介绍，一般分为轻、中、重度三种情况，依其程度不同会有疼痛、难以直腰、不便或不能走路的症状。轻度是指腰痛，检查发现没有骨折，需要静卧硬板床，有条件的找专业医师进行理疗；中度是指轻度压缩骨折，腰痛激烈，无法走路，这种情况需要医生干预；严重的压缩性骨折，需要通过外科治疗。
　　最后，陈建庭提醒，大家平时应多吃一些含钙量丰富的食物，如排骨、虾皮、海带、木耳、核桃仁等，尤其要注意保证日常的运动量，多晒太阳，对于患骨质疏松的老年人每天午后最好出门晒半个小时太阳。记者 余燕红 通讯员 吴燕玲 吴剑鹏

（责任编辑：秋彤）