●浙江省平阳县凤巢卫生服务中心 陈日益

　　在炎热的夏天，可乐等经过冰镇的各种碳酸饮料，深受广大青少年的欢迎和喜爱。但喝碳酸饮料要讲究度，尤其是处在生长发育期的青少年，不宜过多饮用。
　　碳酸饮料的主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，更没有蛋白质、脂肪等营养素。青少年经常喝这种碳酸饮料，不仅得不到生长发育所需的各种营养物质，而且还可能给身体健康带来多种危害。
　　妨碍骨骼发育
　　碳酸饮料大部分都含有磷酸，而磷酸会潜移默化地影响骨骼生长，故常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有一定要求的，大量磷酸的摄入会妨碍钙的吸收利用，引起体内钙、磷比例失调。钙缺失对于正处在骨骼发育重要时期的少年儿童的身体危害极大，无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质不良。
　　影响消化功能
　　碳酸饮料中含有的足量二氧化碳能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。但过多地饮用碳酸饮料，对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体肠道内的有益菌也会产生抑制作用，导致正常菌群失调，从而使消化功能受到破坏。特别是小朋友喜欢喝可乐、雪碧等饮料，更喜欢汽儿带来的刺激，往往一下子喝得太多，在胃肠内释放出大量的二氧化碳，引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，出现消化不良、恶心、呕吐、腹泻等。
　　降低免疫能力
　　为了便于保存和保持富于诱人的口感，以及尽可能地降低成本，很多饮料厂家总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。健康的人体血液应该呈弱碱性，而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，加上近年来人们生活水平的提高，摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，使许多人的血液呈酸性，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，人就容易疲劳，使免疫力下降，各种致病的微生物便会乘虚而入，于是引起各种相应疾病。
　　腐蚀牙齿
　　英国科学家最新发现，碳酸饮料是腐蚀少年儿童牙齿的重要原因之一。研究报告显示：常喝碳酸饮料会令孩子齿质腐损的几率增加。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，12岁~14岁这个年龄段孩子齿质腐损的可能性将增加很多。在接受调查的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%，14岁孩子为92%。而在所有年龄段的被调查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。碳酸饮料中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质，是造成牙齿腐损的罪魁祸首。
　　引起身体肥胖
　　碳酸饮料的甜香是吸引小朋友的重要原因，可乐一般含有大量糖分。夏季天气炎热，人体每天的补水量为2000毫升左右，小朋友由于生性好动，出汗比较多，补水量还要相对大一些。如果用饮料来代替正常饮水的话，饮料中过多的糖分被人体吸收储存，长期饮用非常容易引起肥胖。体内过量的糖分还会给少年儿童娇嫩的肾脏带来沉重负担，这也可能是导致少年儿童糖尿病的隐患之一。
　　不利精神健康
　　许多青少年在吃了某些食品后，会变得非常亢奋、难以入睡，尤其是吃了巧克力、碳酸饮料（尤其是可乐）或其他甜食后，精力充沛、情绪高昂，显得极度活跃。专家认为，饮料中的糖和食品添加剂（如咖啡因等）令少年儿童过度兴奋、注意力无法集中。
　　因此，为了青少年的健康成长，夏季解渴补水应以凉白开最好。家长和老师要经常提醒孩子或学生平时少喝碳酸饮料，青少年更要自觉做到不过量喝碳酸饮料。同时，每次喝碳酸饮料后，要及时再喝点白开水漱口，以保护牙齿健康。

（责任编辑：秋彤）