不同人种，不同年龄，不同性别，皮肤的状态、颜色、质地各不相同。只有健康的皮肤才是最美丽的。怎样才能够达到健康美丽的状态呢？
    美容院、化妆品、各种激光以及整形手术固然会让皮肤暂时显现美丽，而中医以花草为原料，采用内调、外养的方法，不仅能够健康身体，而且以内养外，达到长久美容养颜的效果。
    在日前由北京市中医管理局、东城区人民政府主办的第六届北京中医药文化宣传周暨第五届地坛中医药健康文化节上，专家讲解了怎样根据个体状况制定适合自己的养生保健方法。给大家介绍三种皮肤最常见的状态。
    面色黄
    《黄帝内经》中说，“黄欲如罗裹雄，不欲如黄土。”是指黄肤色应当像罗帕裹住雄黄的颜色，是有光泽的，微微地透着黄色，而不应当是黄土一样的颜色。当你的皮肤出现像黄土一样的颜色时，就说明身体出现了问题。30岁以后的女性，经常会出现黄土面色，被我们称为“黄脸婆”。
    黄脸原因：
    随着年龄的增长，人的代谢速度逐渐减慢，年龄是一个因素。其次，黄颜色跟脾胃相关。如果平时不注意饮食，思虑过重，久不运动就会伤脾胃，导致皮肤发黄。再者是体内有湿气，脾胃不能够代谢废物和垃圾，就会出现面目浮肿、皮肤松弛、面色萎黄的表现，也容易出现糖尿病、痛风、冠状动脉粥样硬化等。有些人皮肤长湿疹，也和体内湿气重有关。
    黄脸预防：
    多吃健脾胃祛湿气的食物。如薏仁米、山药、白扁豆，粗粮。对于喜欢肉类食物的人，可以配用草果、豆蔻、砂仁等，平时用陈皮泡水，或者外用柑橘类精油都有帮助。还要注意少吃甜食、黏腻食物、冷食。
    除了调整饮食，还需要注意情绪，尽量保持平和的心境和健康的心态。
    面色红
    许多年轻人，血气方刚，面色发红。“脸色红润”、“面若桃花”都是形容红润的肤色。也许有人会说，红肤色不挺好的吗？但是，有时红肤色也会出现问题。
    红脸原因：
    不健康的红肤色有两种情况：两颧潮红、烘热汗出、五心烦热，主要是阴虚，多见于更年期、肺结核等。《红楼梦》里的林黛玉也是两颧发红，其实也是阴虚的表现。再一个是满面红光、语高声粗、性急易怒，主要是阳亢，多见于高血压、急性热病等。
    红脸预防：
    对于阴虚内热的情况，不能使用苦寒药物，例如黄连、泻火药物等。尤其是50岁左右的女性，实际上都是虚火。所以应当养阴、平衡阴阳。中医讲究酸甘化阴，酸甜味道的食材是非常养阴的，可以多喝梨汁、酸梅汤，平时也可用白茅根泡水。还可将味酸的五味子和味甘的甘草一起泡水，也能起到养阴的作用。
    小贴士：
    《温病条辨》有个五汁饮，组成：梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁(或用蔗浆)。
    用法：取上五汁，临时斟酌多少，和匀凉服。不甚喜凉者，重汤炖温服。该饮品有甘寒清热，生津止渴的功效，可以治疗太阴温病，热灼津伤，口渴，吐白沫，黏滞不快者。   
    一些年轻小伙皮肤发红，火气很旺。这种情况多是实火。先弄清是哪个脏器上火了，比如肝火、心火、肺火、还是胃火。再根据不同脏器，选择不同治疗方法。偏于上者要散火，如伴有咽痛者，可以用薄荷、桔梗、金银花；偏中者，要消导，如胃火可以用莱菔子；偏下者要利尿，可以用车前草、玉米须（龙须茶）、西瓜、苦瓜、柚子、红小豆、绿豆等均是不错的选择。
    另外春天、夏天，肌肤容易过敏发红，可以用绿茶或者马齿苋泡水冷敷。
    面色黑
    《黄帝内经》中说：“黑欲如重漆色，不欲如地苍。”健康的黑色要像层层刷过的油亮的黑漆，不能像青黑色的土一样。
    黑脸原因：
    根据中医理论，肤色黑而晦暗多辩证为血瘀、水气（阳虚）、肾虚，面色发黑的人经常是肾虚、阳气不足的人。在老年人和男性中肾虚情况更为多见。因肾虚而面黑者，多伴有目眶发黑、腰酸腿软、耳鸣耳聋、关节疼痛、骨质疏松等症状。有些女性月经不调、乳房胀痛、情绪抑郁、颜面浮肿、怕冷、抵抗力差，有可能是肾虚，但更多可能是阳气不足的表现。
    黑脸预防：
    中医里经常说春夏养阳，秋冬养阴。对于阳性不足的人，应该注意在春夏多去补阳，多吃些温补的食材，在天气好的时候多晒晒太阳，到户外多走走。血瘀者适合食用柑橘、辛辣、藏红花、雪莲等；因水气者，宜食用温阳的食品，如韭菜、桂皮、玉米须等。因肾虚面黑者，宜食用黑豆、黑木耳、香菇、黑芝麻、桑葚等黑色食品。   制图安旭红H118
    中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师 宋坪

（责任编辑：秋彤）