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中国性学会推荐7个动作增强性体力（组图）

来源：生命时报 时间：2013-05-17 12:10:25 热度：4951

　　第七式：双脚向后跳起，脚后跟踢到臀部，同时双臂在胸前扩胸。边跳边向前方移动。做一个八拍。主要锻炼下肢的爆发力和肌肉力量，也可以锻炼身体的灵活性、协调性。▲

（责任编辑：秋彤）

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