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中国性学会推荐7个动作增强性体力（组图）

来源：生命时报 时间：2013-05-17 12:10:25 热度：4946

　　第五式：单脚支撑，另外一只脚后伸到最大化，然后向前抬膝。双手握拳贴着身体前后交替摆动4次。主要锻炼大腿和臀部的肌肉力量，还有身体的平衡性和协调性。

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