来源:生命时报 时间:2013-05-17 12:10:25 热度:4947 字体放大 字体缩小
第二式:肩胸打开,两手叉腰,膝盖弯曲,两脚打开与肩膀同宽,胯部前后顶,做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性,同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。上一页1234567下一页
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