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张树剑：疏肝平气郁，要用逍遥散

来源：生命时报时间：2013-03-01 13:00:38 热度：870 

南京中医药大学副教授张树剑

　　鲁迅先生笔下有一个祥林嫂，大家都比较熟悉。祥林嫂是个苦命的人，经历了很多家庭变故之后，变得郁郁寡欢，结局很悲惨。如果从体质上看，祥林嫂是典型的气郁体质。
　　气郁体质的人，体型一般偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，容易为小事着急，烦躁不安。他们睡眠一般不好，容易失眠，这会进一步加重抑郁。这一体质一般女性多于男性，常常会有胁肋部或乳房胀痛。如果女性恰处在更年期，容易患上更年期综合征，感觉焦躁、悲伤、盗汗、潮热等。
　　气郁体质大抵可以理解为较严重的抑郁症患者。抑郁症患者近年有不断增加的趋势，可能与生活、工作压力有关。如果家庭、工作上出现一定变故，再加上情绪脆弱、性格内向、沟通不畅，很容易出现抑郁倾向。
　　所以，对这一体质的调理，最重要的是心理调适：培养良好的生活情趣与乐观的生活态度，凡事向好处想；遇事经常与朋友、家人交流，或者通过一定的方式宣泄，如旅游、读书、看电影、购物等；少把一些小事放在心上。俗语说，心宽体胖精神好，是有一定道理的。
　　另外，起居上适合安静舒适的房间，阳光好，温度适中，装修风格符合个人喜好，注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠。
　　对于神情抑郁、情绪不佳的人，中医认为是肝气郁结，须疏肝理气，因此可选中药“逍遥散”。逍遥散是一个千古名方，其中有柴胡、当归、白芍、茯苓、白术、薄荷、甘草、生姜等，能缓解身体的一些不适，如胸闷、头痛、乳房胀痛、月经不调等。身体舒适了，心情自然就好了。
　　对于有更年期综合征的女性，若感觉心烦、潮热、盗汗、失眠等，除了针对性的药物治疗之外，还可用一个食疗方：甘麦大枣馒头。做法为：在小麦面粉里加少量甘草粉，和面后，嵌入几颗红枣蒸馒头，北方人应该比较喜欢。▲

（责任编辑：秋彤）

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