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日本网站刊文提醒：坐姿不对，双脚冰凉

来源：生命时报时间：2013-02-08 15:24:38 热度：667 

●姚力杰

　　很多人一到冬天就容易脚凉，尤其是老人，即使鞋子再厚，双脚也暖活不起来。近日，日本“MSN”网站刊文，找出了脚凉的主要原因，并帮您解决这一烦恼。
　　久坐不动、坐姿错误都会令腿部缺乏运动，肌肉力量不足，导致末梢血液循环不良，脚就容易酸痛发冷。通过一些方法，可以改善以上症状：
　　端正坐姿。正确的坐姿应该是挺直腰背，收缩下巴，头顶仿佛被绳子垂直向上拉着，肩膀自然下垂，身体放松。每坐20分钟，还应起身活动一下，防止腿部血液循环不良。
　　换双宽松的鞋子。如果方便的话，建议换上一双宽松的棉拖鞋。靴子、高跟鞋等容易对足尖、足底造成束缚，时间长了会阻碍脚部血液循环，更容易脚凉。
　　用脚趾“猜拳”。像猜拳一样，先收紧脚趾，让五趾“抱成团”，然后突然分开五趾，反复做几次即可。这样能通过活动舒展脚部，促进脚底血液循环，有助脚部防寒。▲

（责任编辑：秋彤）

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