美国网站总结：让大脑迟钝的坏习惯-健康科普-大众健康之窗

健康科普

当前位置：首页 > 健康科普

美国网站总结：让大脑迟钝的坏习惯

来源：生命时报时间：2012-12-15 11:37:19 热度：938 

　　平时总是记不住事儿，大脑反应跟不上，这可能是你的坏习惯“捣的鬼”。据美国“福克斯新闻网”11月26日报道，一些坏习惯会导致大脑越来越迟钝。
　　不开窗。不开窗会导致室内二氧化碳浓度升高，空气变差。研究发现，随着房间中二氧化碳浓度的上升，人的大脑会缺氧，导致注意力和决策能力骤然下降。因此，室内要多开窗通风，让新鲜的空气对流进来，一般来说，开窗换气15分钟就能让二氧化碳的浓度降低到正常水平。还可以养一些绿色植物，如绿萝等，用来去除空气中的污染物。
　　吃菜少。不爱吃果蔬，喜欢吃油炸食品会让人肥胖、患高血压等，扰乱大脑中神经网络的沟通功能，使大脑不易接受信息。美国卡内基梅隆大学研究发现，做同样的工作，肥胖者的大脑比正常人大脑运转更费劲。
　　缺锻炼。缺乏锻炼会对大脑纹状体（负责人体的执行功能和存储记忆力）造成不良影响。美国伊利诺伊大学的研究者发现，经常进行有氧锻炼就能让成年人的海马体容量增加2%。专家认为体育锻炼能平衡大脑中的化学物质，加强神经细胞之间的连接，从而提高脑力。建议尽量步行上班，或把车停在离办公楼较远的地方。
　　少动脑。当你依赖于搜索引擎查找信息时，大脑正逐渐退化。总记不住事时，大声重复信息几次，对增强记忆力来说是最佳的方法。▲
（臧恒佳）

（责任编辑：秋彤）

上一条：醒得早别急着吃饭 7—8点间最适宜

下一条：美国：7位百岁老人长寿秘诀